2. bis 31. Jänner 2026
Starte zuckerfrei ins neue Jahr – Dein Neustart für Körper, Geist & Energie!
Fühlst du nach der Weihnachtszeit dieses leise „genug jetzt“ in deinem Körper?
Dann ist die Zuckerfrei-Challenge dein perfekter Reset.
Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – klar im Kopf, leicht im Körper und voll frischer Energie.
30 Tage zuckerfrei, aber garantiert nicht genussfrei.
Bist du bereit, dich wieder richtig gut zu fühlen?
Lass dich inspirieren für die „wahre Süße“ im Leben. Warum wir süchtig nach Zucker sind und was dahinter steckt?
Mehr Energie & Klarheit
Zuckerfrei bedeutet Detox für deinen Körper. Mehr Klarheit im Kopf, mehr Energie und Leichtigkeit. Gemeinsam gelingt es besser!
Warum zuckerfrei?
Eine Ernährung ohne industriell verarbeiteten Zucker schenkt dir mehr Energie, eine bessere Konzentration und stärkt dein Immunsystem. Industriezucker steckt heute in unzähligen Lebensmitteln – oft gut versteckt. Natürlich braucht unser Körper, vor allem das Gehirn, Zucker, um optimal zu funktionieren. Entscheidend ist jedoch welche Art von Zucker wir zu uns nehmen.
In dieser Challenge lernst du, wie du ganz entspannt auf Kekse, Kuchen und Schokolade verzichten kannst – ohne das Gefühl von Verzicht. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Rezeptideen, Unterstützung bei Heißhunger auf Süßes und praktische Strategien, wie du deinen inneren Schweinehund liebevoll in die Schranken weist.
Diese Challenge gibt dir genau die Begleitung, die du brauchst, um positive Veränderungen zu starten und ein Leben ohne Industriezucker in deinen Alltag zu integrieren. Mit wöchentlichen Zoom-Treffen, wertvollen Ernährungstipps und Inspiration für mehr Bewegung begleite ich dich online Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Vitalität.
Gemeinsam geht’s einfach leichter!
Warum ich mich für einen zuckerfreien Jänner entschieden habe
Mein Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden
Der Entschluss, den Jänner zuckerfrei zu gestalten, ist bei mir nicht über Nacht entstanden. Ich habe irgendwann bemerkt, wie sehr Zucker meine Energie, meine Stimmung und mein Wohlbefinden beeinflusst hat – oft subtil, aber doch spürbar. Besonders in stressigen Phasen hat sich der Griff zu Süßem fast automatisch eingeschlichen. Für den kurzen Moment fühlte sich das gut an … aber danach kam dieses bekannte Tief.
Irgendwann wollte ich das nicht mehr. Ich wollte wissen, wie es sich anfühlt, meinen Körper wirklich bewusst zu unterstützen, statt ihn mit schnellen Lösungen zu überfordern. Ich wollte wieder klarer denken, stabiler fühlen, wacher im Alltag sein – und vor allem: wieder das Steuer in der Hand haben.
Der Jänner ist für mich der perfekte Zeitpunkt geworden: ein Neustart, ein Reset, ein liebevolles „Ich tu das jetzt für mich“. Und genau dieses Gefühl – diese Mischung aus Leichtigkeit, Mut und Selbstfürsorge – möchte ich in dieser Challenge weitergeben.
Ich weiß, wie schwer es sein kann, Gewohnheiten zu verändern. Aber ich weiß auch, wie unglaublich befreiend es sich anfühlt, wenn man es Schritt für Schritt schafft. Und genau dabei möchte ich dich begleiten. Du musst das nicht alleine machen. Gemeinsam wird aus einem „Ich sollte mal…“ ein „Ich schaffe das!“.
Der zuckerfreie Jänner ist für mich mehr als ein Verzicht – er ist ein Startpunkt für ein vitaleres, bewussteres Leben. Und ich freue mich riesig, wenn du diesen Weg mit mir gehst.
Challenge-Inhalte
Zuckerfrei genießen - Ernährung, die wirklich gut tut!
Entdecke, wie einfach und lecker zuckerfreie Ernährung sein kann. Du bekommst alltagstaugliche Rezepte, clevere Ersatzmöglichkeiten und kleine, machbare Schritte, die dich ohne Druck durch den Tag tragen. Statt Verzicht steht Genuss im Mittelpunkt – du lernst, wie du deinen Körper nährst und gleichzeitig deine Lust auf Süßes beruhigst.
Energiearbeit – innere Balance für äußere Stärke
Zuckerfrei beginnt nicht nur im Kühlschrank, sondern im Energiesystem. Mit einfachen Übungen aus der Kinesiologie, Atemtechniken und kleinen Ritualen stärkst du deine innere Stabilität. Du lernst, deinen Körper wieder besser zu spüren, Stress zu regulieren und emotionale Muster zu erkennen, die Heißhunger auslösen. Mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du.
Wissen, das stärkt – Zucker, TCM & Hirnforschung
Verstehen macht frei. Du erfährst, wie Zucker in deinem Gehirn wirkt, warum wir manchmal „ausrasten“, wenn der Blutzucker fällt, und wie du deinem Nervensystem Stabilität gibst. Aus der TCM bekommst du zusätzlich spannende Einblicke, welcher Zucker deinen Organen guttut, welche Lebensmittel Qi stärken und welche deinen Energiefluss blockieren. Dieses Wissen macht deinen Weg leichter – und nachhaltiger.
Bewusste Bewegung – dein Körper als Verbündeter
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um liebevolle Aktivierung. Mit sanften Yogaeinheiten, achtsamen Bewegungsimpulsen und kleinen Körperübungen lernst du, deinen Energiefluss zu stärken und Stress abzubauen – zwei entscheidende Faktoren, um Heißhunger zu reduzieren.
Durch bewusste Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Du spürst früher, was du wirklich brauchst, und kannst Gelüste leichter ziehen lassen. Die kurzen Yoga-Inspirationen helfen dir, innere Ruhe zu finden, die Verdauung zu unterstützen und dein Wohlgefühl täglich zu nähren. So wird dein Körper zum stärksten Partner auf deinem Weg in einen zuckerfreien Jänner.
Im Mitgliederbereich erwarten dich tägliche Impulse, praktische Tipps, einfache Rezepte, hilfreiche Infos und wohltuende Übungen, die dich Schritt für Schritt durch die Zuckerchallenge begleiten. Außerdem kannst du dich hier mit deiner Community austauschen, dir Inspiration holen, Motivation tanken – oder selbst weitergeben.
Melde dich für die Zuckerfrei-Challenge für € 98,- an
Fülle das folgende Formular aus, um deinen Platz in der Challenge zu sichern. Erlebe eine gesündere Lebensweise mit gemeinsamer Unterstützung. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Nach der Anmeldung bekommst du Zugang zum Mitgliederbereich meiner Website, wo du die täglichen Inhalte der Challenge findest. Falls du an den wöchentlichen Zoom Meetings nicht teilnehmen kannst, findest du hier auch die Aufzeichnung.
Das berichten Teilnehmer
„Die Zuckerfrei-Challenge hat mein Leben verändert. Ich fühle mich energiegeladener und gesünder als je zuvor!“
„Dank der wöchentlichen Treffen und der Unterstützung von Martina habe ich es geschafft, meine Ernährung nachhaltig umzustellen.“
„Die Kombination aus Ernährungstipps und Bewegung hat mir geholfen, mein Wohlbefinden erheblich zu steigern.“
Melde dich jetzt für einen zuckerfreien Jänner an!
Starte das neue Jahr mit mehr Energie und Wohlbefinden. Tritt der Herausforderung bei und erlebe, wie ein zuckerfreier Monat dein Leben verändern kann. Tausche dich wöchentlich mit Gleichgesinnten aus und erhalte wertvolle Tipps zu Ernährung, Energiearbeit, TCM und Yoga. Beginne deine Reise zu einem gesünderen Ich!
